studio de saint-jérôme
Alexandra Otis et Julie Demers, propriétaires et enseignante de yoga au studio de Saint-Jérôme

Avis Google – Succursale de Saint-Jérôme

évaluation Google

Vous voudriez en apprendre davantage sur le studio de Saint-Jérôme? Consultez les avis et témoignages des membres de notre centre de yoga!

Alexandra Yoga – Saint-Jérôme

514-318-5723

julie@alexandrayoga.ca

474 5e rue
Saint-Jérôme, Québec
J7Z 0H6

Directions par Google Maps

La mission des studios est de guider les élèves dans l’évolution de leur pratique de yoga. Ils accueillent des participants de tous les niveaux dans un lieu sécuritaire où le respect est de mise. Ils offrent des cours qui apportent non seulement un bienfait physique, mais touchent le coeur et incitent chacun à réfléchir et à se questionner sur son cheminement personnel.

Alexandra Yoga est un endroit débordant d’énergie positive.  C’est un espace ouvert aux membres de la communauté qui s’y rencontrent, échangent les uns avec les autres, partagent entre eux ce qui leur tient à cœur, en pratiquant le yoga.

Horaire du studio de Saint-Jérôme

Témoignages clients

Pour moi le yoga c’est avant tout une affaire de cœur ❤️

C’est vraiment ce que je ressens quand j’entre au studio de Sain-Jérôme.

des filles passionnées qui ont l’enseignement du yoga à cœur  et qui nous transmettent leur savoir au meilleur de leur connaissance.

Je me sens bien aussitôt que j’entre dans le studio ,du vestiaire à la salle de yoga, on ne se sent jamais jugé ou critiqué .Débutant ou expert chacun y trouve sa place.

Dans mon cas c’est la première fois  que je me sens assez à l’aise pour participer à un cours sans amis à mes côtés, ce qui est un exploit!

Merci à vous toutes

– Chantal Godin

Aussitôt à l’intérieur du studio, je me sens transportée ailleurs. C’est un havre de paix en ville. Le studio à Saint Jérôme est à l’image d’Alexandra et de Julie. Il est tout en simplicité, sérénité et lumière. Chaque détail est méticuleusement réfléchi et surtout rempli d’amour. Aller y pratiquer le yoga est devenu essentiel à ma vie. Peu importe la forme de yoga choisie, j’y fais le plein de calme, de tranquillité et de détente. Cet endroit est un bijou. L’essayer, c’est l’adopter. Namaste

– Patricia Jean

A chaque fois que j’entre dans ce studio, que ce soit pour y recevoir les enseignements d’Alexandra, de Julie ou d’Anne-Marie, je sais que je retrouverai exactement ce dont tout mon être a besoin. Par la variété des cours offerts, c’est avec  amour,  dévotion et bienveillance, le tout teinté d’humour qu’elles vous enseignent leur passion! Je vous recommande de tout mon coeur de venir les découvrir.

– Chantale Nadeau

Les cours au Alexandra Yoga m’aident à m’ancrer et à laisser aller.  Étant une personne qui carbure aux projets, je suis habituée d’être dans le contrôle, la planification et rarement dans le moment présent. Grâce à Julie, j’apprends à me déposer. À accepter et réaliser que le changement et la lenteur m’aident profondément dans tous les aspects de ma vie, même quand je crois que je dois aller plus vite que mon ombre. Avec une pratique quotidienne, je vois et sens mon corps se renforcir, ma posture s’améliorer sans rien forcer, ce que je ne croyais pas possible. Comme si en acceptant la lenteur et les moments où j’ai besoin de prendre plus mon temps, les résultats se manifestent avec plus de facilité. Julie m’a donné envie d’être sur mon tapis régulièrement, de prendre le temps de respirer, même dans mon rythme de vie effréné. Maintenant, lorsqu’un moment tendu se manifeste, je sais me calmer et je prends de meilleures décisions.

Je recommande grandement à tous !!

– Bianca Bernard

Le yoga fait partie de mon chemin de vie et de plus en plus.

Lorsque j’installe mon tapis de yoga dans ton studio, c’est d’avantage un espace de bien-être et de spiritualité que je déroule plutôt qu’un simple tapis.

Ces instants me sont nécessaires et indispensables pour mon équilibre physique et mental.

La pratique se poursuit au-delà des séances, elle m’accompagne au quotidien et notamment dans ma relation à l’autre ainsi que dans ma façon de vivre avec moi-même.

Voilà en quelques mots, mon histoire avec le yoga dont tu fais bien sûr partie.

Merci pour tout ce que tu nous apportes Julie.

– Catherine Gaillot-Mougin

J’adore ce studio où l’ambiance est douce et chaleureuse. On s’y sent bien et détendu dès qu’on y passe la porte. Chaque instructeur a son petit côté bien à elle et nous permet de nous reconnecter avec nous-mêmes. J’ai enfin trouvé un studio qui répond à toutes mes attentes en matière de yoga. Merci à toute l’équipe!

– Édith Lavoie

NOS PROFESSEURS
Alexandra

Alexandra

Fondatrice du studio de Prévost et co-fondatrice du studio de St-Jérôme

Alexandra

Alexandra

Fondatrice du studio de Prévost et co-fondatrice du studio de St-Jérôme

Impliquée dans la pratique du yoga depuis 2007, Alexandra a vu s’éveiller en elle en 2009 un désir de partager cette expérience avec sa communauté. Avec son énergie positive et son rire contagieux, elle vous accueille dans ses classes de yoga! Passionnée par l'enseignement, elle vous guide avec douceur et vitalité dans sa pratique du vinyasa où s’harmonisent le mouvement et le souffle.
Enseignant à partir de ses propres expériences, Alexandra partage avec chacun ce qui l’inspire et ce qui la touche en tant qu’être humain. Son enseignement unit l'intelligence et la précision de la méthode de yoga Iyengar, la puissance et la grâce du yoga Ashtanga vinyasa ainsi que les techniques de ressourcement du yoga régénérateur.



Alexandra a suivi plusieurs formations avec Hart Lazer et Donna Read du centre United Yoga. Elle détient une certification Moksha yoga. Elle a également complété une formation de professeur de Hatha Yoga avec Christian Beaulieu et elle possède une certification en Yoga prénatal aux Studios Lyne St-Roch. Toujours à la recherche de nouveaux défis et désireuse d’approfondir sa pratique, elle a également participé à des ateliers avec Chuck Miller, Shiva Rea et Seane Corn. Elle détient finalement une certification de la Fédération Francophone de Yoga (F.F.Y) et de Yoga Alliance.

Julie

Julie

Co-fondatrice du studio de St-Jérôme

Julie

Julie

Co-fondatrice du studio de St-Jérôme

Sa passion pour le yoga est née il y a environ 8 ans.
À ce moment, Julie cherchait le calme au sein de son rythme de vie mouvementé.
Elle se laisse donc guider vers son premier cours de yoga, sans attente; dès sa première pratique, elle comprit que le yoga fera désormais partie de son quotidien.
Formé en Hatha yoga à Rishikesh, en Inde, Julie a évolué à travers différents styles de yoga incluant le Vinyasa et le Yin.
Son expérience lui a appris l’importance de l’ajustement dans chacune des postures, l’impact que chacune d’entres elles a sur le corps ainsi que l’importance de vivre maintenant, en pleine conscience.
Elle a maintenant le désir de transmettre son enthousiasme, son énergie et ses apprentissages.

Marie-Pierre

Marie-Pierre

Professeure de yoga à St-Jérôme

Marie-Pierre

Marie-Pierre

Professeure de yoga à St-Jérôme

Marie-Pierre a une confiance absolue en la vie : elle croit que chaque événement qui se présente offre des opportunité de grandir. Mère de trois jeunes enfants, elle a senti le besoin, en 2012, de se ressourcer et c'est dans le yoga qu'elle a trouvé ses réponses. Elle constate alors que chaque classe de yoga devenait un moment où elle pouvait desserrer les dents et reprendre son souffle. Elle comprenait soudainement l'importance de prendre du temps pour soi. Ses découvertes l'amènent à suivre une première formation avec Hart Laser et Donna Read; plusieurs autres suivront. Passionnée par l'être humain dans sa globalité, elle est en formation continue.
Les classes qu'elle propose sont teintées de son expérience personnelle. Son but est d'accompagner ses élèves à se poser en douceur dans le tourbillon de leur vie. Une approche authentique, sensible, variée. Au cœur de son enseignement : la respiration consciente. Marie-Pierre offre un accueil chaleureux, là, ici, maintenant, avec une touche d'espoir et une pointe de magie.

Audrey

Audrey

Professeure de Yoga aux studios de Prévost et de St-Jérôme

Audrey

Audrey

Professeure de Yoga aux studios de Prévost et de St-Jérôme

Audrey pratique le yoga depuis 2013 mais c’est lors d’un séjour prolongé dans l’Ouest canadien, que la véritable histoire d’amour a commencé. À travers la pratique, elle a su trouver l’équilibre idéal et ainsi nourrir le désir de prendre soin de soi et des autres.
Audrey est diplômée en Hatha Yoga à l’école Satyam fondée par Hervé Blondon. Elle a également suivie une formation en yogathérapie avec Pierre-Laurier Desjardins. Toujours à la recherche de nouvelles connaissances complémentaires au yoga, Audrey suit actuellement des formations en Ayurveda médecine indienne, qui aide à la prévention de certaines pathologies par l’alimentation, la méditation, les huiles, les herbes et évidemment le yoga, un art de vivre qu’elle applique au quotidien.
À travers ses multiples voyages, Audrey est toujours en quête de nouvelles inspirations aux couleurs des différentes cultures, et ce, pour vous offrir des pratiques originales et personnalisées en favorisant la fluidité du mouvement, l’aisance, et le lâcher prise.
Grande passionnée du bien-être lié à cette discipline, elle souhaite partager avec vous l’étincelle qui lui a été transmise lors de son entrée dans le monde du yoga.

Sara

Sara

Professeure de Yoga aux studios de Prévost et de St-Jérôme

Sara

Sara

Professeure de Yoga aux studios de Prévost et de St-Jérôme

L’histoire de Sara avec le yoga a commencé pendant ses études universitaires, et ce, de façon très sporadique. Après des études qui vont dans tous les sens, elle décide de prendre une pause pour évaluer quels sont ses vrais désirs. Elle approfondit alors ses connaissances en yoga dans la formation de 380h en Hatha et Vinyasa chez Yoga Sangha. Aimant déjà profondément la discipline, l'enseignement fut une véritable révélation. L'année même, elle quitte son emploi et se lance pleinement dans l'enseignement. 



Tout cela, c’était en 2014. Entre temps elle s’inscrit à une formation en Yoga thérapeutique chez Re:SOURCE en 2015, suivi d’une formation en yoga aérien en 2018 pour finalement en arriver aujourd'hui à étudier l'herboristerie et la naturopathie. Toujours aussi fascinée par l'idée de guérir et aider tout en revenant aux sources, son quotidien se partage entre l'enseignement du yoga, l'élaboration de jardins et de remèdes ou de marche en forêt (avec un ou deux câlins aux arbres, pourquoi pas!).

Anne-Marie

Anne-Marie

Professeure de yoga et massothérapeute

Anne-Marie

Anne-Marie

Professeure de yoga et massothérapeute

Anne-Marie s’adonne à l’expression corporelle dès son jeune âge. Dans le prolongement de ses études en danse contemporaine, pendant une douzaine d’années, elle a la chance de travailler en studio et sur scène, avec des artistes et des créateurs fascinants.

Laury

Laury

Professeure de yoga

Laury

Laury

Professeure de yoga

Quand j'ai commencé à pratiquer le yoga, j'en suis tombé en amour et je suis devenu professeur pour me permettre de partager cette merveilleuse philosophie avec le monde qui m'entoure et inspirer les gens à être le meilleur de leur être.

J'ai fait un cours de 200 heures dans les Vallées Sacré du Pérou en 2015 avec School Yoga Institute. Un mois intensif. Entourée de montages et de chamans qui m'ont permis de découvrir beaucoup sur la vie, sur moi-même et d'en découvrir d'avantage sur ma passion, le yoga.

Dans mes cours je trouve important de trouver la balance entre le côté physique et le côté spirituel du yoga. Faire ressentir à mes élèves l'union entre la respiration et le mouvement, en passant d'une méditation assise à une méditation en mouvement. Un flow qui fait travailler le corps physique ainsi que le corps mental.

LES COURS

VINYASA FLOW DÉBUTANT

Le cours de yoga vinyasa se déroule à un rythme contrôlé, afin d’apprendre les fondements des postures et de la respiration. Ce cours, où s’harmonisent le mouvement et le souffle, apporte force, souplesse, concentration et détente.

Vinyasa Flow

Ce cours, dynamique et fluide, repose sur une série de postures qui s’enchaînent progressivement. Le style vinyasa entend synchroniser les mouvements avec la respiration. La chaleur interne, dégagée par le corps durant les enchaînements, permet de travailler les muscles en profondeur et favorise une meilleure circulation sanguine.

Ashtanga Vinyasa

L’ashtanga vinyasa est une forme dynamique de yoga développée par Sri K. Pattabhi Jois de Mysore, en Inde. Le yoga Ashtanga, est une méthode distinctive qui repose sur des séquences précises de postures. Une pratique basée sur l’enchaînement des mouvements, le souffle et le Vinyasa. Nous explorerons des principes traditionnels d’une pure simplicité, adaptés à tous niveaux d’expérience.

Yoga fondations

Cours d’introduction offert aux débutants ou encore une excellente révision des bases pour les élèves avec une pratique plus avancée. Ce cours touche à l’essentiel afin que votre séance de yoga soit sécuritaire, efficace et agréable, tout en découvrant un nouvel aspect à chaque semaine.

Yoga Stretching

Ce cours vise à redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaires pour les garder en santé, souples et sans tension. Le yoga stretching aide à assouplir l’ensemble du corps. Aucune expérience n’est requise.

Stretching & Yoga Balles

En combinant le stretching avec l’automassage par balle il est possible d’explorer et de dénouer les zones de tension des muscles et tissus conjonctifs afin de favoriser une détente corporelle, une plus grande liberté de mouvement, une meilleure circulation sanguine, un soulagement des courbatures et une réduction du stress.  Aucune expérience requise.

Méditation

La méditation nous aide à mieux connaître la nature de notre esprit et devenir le témoin de nos pensées. Il y a plusieurs bienfaits à la pratique de la méditation; clarté d’esprit, intuition, décision juste, réduction du stress et de l’anxiété, stabilité, créativité, etc

Venez cultiver la bienveillance et la présence attentionnée!

Yoga prénatal

Le yoga prénatal offre des postures adaptées à la grossesse, aidant la future maman à se sentir mieux dans son corps et à se préparer à l’accouchement. On y développe la respiration, la souplesse et la détente.

Yoga postnatal

Le yoga postnatal adopte la pratique de yoga pour la création d’un lien unique et profond entre la mère et son enfant.

Apprivoisez vos peurs, vos angoisses et vos douleurs physiques, une respiration à la fois…

Le bébé peut être âgé d’un à huit mois.

Cours privé

Le cours consiste en des séances personnalisées de yoga privées ou semi-privées. Combinant différentes possibilités, il est ainsi adapté aux besoins de chacun.

Le style vinyasa dynamique permet de travailler la force et la flexibilité. Le yoga restaurateur favorise le calme et la détente. Chacune des séances vise en fait à améliorer l’alignement des postures.

Yoga pour athlètes

Le yoga est pratiqué par les athlètes d’élite dans tous les principaux sports. Il leurs permet d’accroître leur flexibilité, leur force, leur équilibre et leur stabilité. Il améliore leur respiration, prévient les blessures, aide à calmer le mental et offre aussi des techniques de visualisation.

Yoga en entreprise

Des séances de yoga sont offertes aux employés dans leur milieu de travail. Ce sont des cours de 60 minutes, le matin, le midi ou le soir après le travail. Les cours se donnent dans une salle de l’entreprise. Ils permettent de prendre une pause et de briser le rythme de la journée de travail. Les cours sont offerts sous plusieurs formes: hatha yoga, vinyasa yoga, yoga & relaxation, yoga sur chaise.

Accessoires disponibles au studio

alex-44alex-43alex-6alex-2